Dicono che se l'esercizio fisico fosse una pillola, sarebbe la più prescritta al mondo.
Ti hanno fatto credere che l'esercizio fisico è sempre associato a qualcosa di faticoso, noioso o ad una certa età o condizione fisica.
Fare una passeggiata nella natura, un giro in bicicletta o ballare la tua canzone preferita.
Oppure sapere come adattare la tua postura al lavoro o nelle faccende quotidiane. Rilassare la tensione muscolare. Apprendere come respirare correttamente ed ossigenare i tuoi tessuti, generando sensazioni di benessere.
Anche questo è fare attività fisica. Non faticosa e che risulta piacevole.
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