Cosa ti offro con questa pratica
Scopri la potenza e la bellezza delle pose in una versione accessibile a tutti, praticate interamente sulla sedia.
Queste lezioni ti guideranno con dolcezza migliorando forza, equilibrio e centratura, senza bisogno di stare in piedi.
Lezioni perfette anche per i più esperti per concentrarsi ancora di più sugli allineamenti e sulla respirazione.
Eliminando la sfida dell'equilibrio, si può approfondire la connessione mente-corpo e l'introspezione.
Ideale anche per chi ha limitazioni fisiche, o in fase di recupero e desidera una pratica dolce ma efficace.
Queste lezioni ti guideranno con dolcezza migliorando forza, equilibrio e centratura, senza bisogno di stare in piedi.
Lezioni perfette anche per i più esperti per concentrarsi ancora di più sugli allineamenti e sulla respirazione.
Eliminando la sfida dell'equilibrio, si può approfondire la connessione mente-corpo e l'introspezione.
Ideale anche per chi ha limitazioni fisiche, o in fase di recupero e desidera una pratica dolce ma efficace.
Quali benefici ottieni con queste lezioni?
Yoga sulla sedia
Rafforza gambe, caviglie, ginocchia e schiena.
Allunga la parte frontale del corpo, migliora la postura.
Espande il torace, aumentando la capacità respiratoria.
Stimola il primo chakra (Muladara), favorendo stabilità e radicamento.
Tonifica gambe, glutei, addome, petto e braccia.
Apre spalle e fianchi, migliorando la flessibilità della schiena.
Favorisce la concentrazione e la consapevolezza corporea.
Promuove forza interiore e coraggio.
Sviluppa equilibrio, coordinazione e concentrazione.
Rafforza il tanden, gambe e migliora la postura.
Crea forza in basso e rilassa la mente.
Rafforza gambe, caviglie, ginocchia e schiena.
Allunga la parte frontale del corpo, migliora la postura.
Espande il torace, aumentando la capacità respiratoria.
Stimola il primo chakra (Muladara), favorendo stabilità e radicamento.
Tonifica gambe, glutei, addome, petto e braccia.
Apre spalle e fianchi, migliorando la flessibilità della schiena.
Favorisce la concentrazione e la consapevolezza corporea.
Promuove forza interiore e coraggio.
Sviluppa equilibrio, coordinazione e concentrazione.
Rafforza il tanden, gambe e migliora la postura.
Crea forza in basso e rilassa la mente.
Write your awesome label here.
Laura
Insegnante certificata. Ho iniziato lo studio dello yoga nel 1990, con il maestro Yuji Yahiro presso il Dojo “Oki do Yoga” attuale “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”. Per 15 anni ho studiato in maniera globale: Yoga, Shiatsu, Meditazione, Filosofia, Alimentazione, Armonia tra mamma e bambini.
Dal 1994 insegno con tanto entusiasmo e la mia ricerca non si è mai fermata. L’amore per lo yoga mi porta a studiare con importanti maestri in Europa: Debra Chiat, Lorena Fiumani, T. Avila Bouru, Eva Luna Yoga Ananda, A. Moselli.
Il mio desiderio è portare benessere allenando i miei allievi verso un approccio diverso della vita, un approccio che non si limiti solo al miglioramento fisico, ma che abbracci una trasformazione mentale ed emotiva che porti benessere nella loro vita coinvolgendo ambiti quotidiani. Credo fermamente che l'allenamento non sia solo una questione di prestazioni o risultati visibili, ma un percorso per scoprire nuove potenzialità, per vivere con consapevolezza, determinazione e gratitudine.
Il mio desiderio è portare benessere allenando i miei allievi verso un approccio diverso della vita, un approccio che non si limiti solo al miglioramento fisico, ma che abbracci una trasformazione mentale ed emotiva che porti benessere nella loro vita coinvolgendo ambiti quotidiani. Credo fermamente che l'allenamento non sia solo una questione di prestazioni o risultati visibili, ma un percorso per scoprire nuove potenzialità, per vivere con consapevolezza, determinazione e gratitudine.
Ho anche una passione per la scrittura e sono autrice di due libri: “Mi permetto di essere felice” e “Oltre il limite marcato dalla mente”. Attualmente sto completando il mio terzo libro, sullo yoga globale.
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