Yoga in Gravidanza

La gravidanza è un momento speciale e con lo yoga abbiamo l’opportunità di offrire, a noi stesse e al nostro bambino/a, un percorso più sano, ricco e piacevole. Un respiro profondo e un battito del cuore che esprime con il suo ritmo tranquillità. Se vuoi saperne di più, clicca qui.
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YogaGravidanza

Wlenia
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Contenuto del corso

    Cosa aspettarmi da questo corso?

Permettiti di superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza. La respirazione (Pranayama) e le posizioni (Asana) alleviano i disturbi tipici come gonfiore, crampi, nausea, dolore alla schiena ecc. Praticare yoga in gravidanza, ci aiuta a mantenere la nostra muscolatura tonica. 
Inoltre in questo periodo il corpo è in una condizione che permette di fare correttivo postura molto più facilmente e in maniera duratura.

Per un parto naturale è particolarmente importante mantenere l'intestino attivo, fare esercizio fisico per mantenere la forza e la flessibiltà, utile durante il parto, curare l'alimentazione evitando alcol, l'abuso di farmaci e tutte le bevande che contengono caffeina e zuccheri.

È consigliato iniziare il corso dal terzo mese e continuare con costanza fino al termine della gravidanza.

I benefici sono tanti:
- Rafforza il legame tra mamma e feto
- Aiuta a controllare il respiro
- Stimola l’apparato circolatorio
- Rinforza la colonna vertebrale ed i muscoli
- Mitiga l’ansia e lo stress
- Favorisce un buon parto


Lo Yoga in Gravidanza è uno strumento fantastico per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e per vivere i molti benefici che si ottengono attraverso la pratica sia per la mamma che per il piccolo/a.

Nove mesi, una occasione da valorizzare, unica, irripetibile, e la pratica dello yoga sarà il miglior nutrimento per te e la vita che stai crescendo. 

Ricordiamo che è consigliata l’attività fisica in gravidanza sotto il consenso del medico ginecologo, senza esagerare se precedentemente non si è mai fatto movimento.
INCONTRA LA TUA INSEGNANTE

Wlenia

Insegnante certificata, specializzata in Yoga in Gravidanza. Mi sono avvicinata a questa disciplina millenaria, all’inizio per curiosità. Poi con il tempo e la conoscenza, ho percepito su me stessa i benefici e me ne sono innamorata, sperimentando e approfondendo il concetto di unione. Yoga per me significa unione, unione con la parte più bella di noi.


Le miei certificazioni sono:
· Diploma di Insegnamento Nazionale CSEN Istruttore di Yoga
· Diploma AIYB in GiovaYoga
· Diploma AIYB Insegnamento Prenatale e Neonatale Baby Om
· Diploma in Moon Mother Livello , presso la Womb Blessing
· Diploma in Infant Massage Instructor IAM, (Associazione Italiana Massaggio Bambino)
· Certificata MIPA (Movimento Internazionale Parto Attivo)
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