Contenuto del corso
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Benvenut* alle Lezioni di Yoga con i Pesi. Grazie per unirti a noi per un'esperienza di yoga unica, che combina la fluidità e la consapevolezza dello yoga con la forza e la resistenza dei pesi.
Questo programma unisce i benefici del sollevamento pesi con la pratica dello yoga per migliorare la forza muscolare, la flessibilità, l'equilibrio e la consapevolezza del corpo.
Durante le nostre sessioni, esploreremo una serie di posizioni yoga tradizionali integrate con l'uso di pesi leggeri.
Questo aggiunge una nuova dimensione alla tua pratica, stimolando ulteriormente i muscoli e aumentando la resistenza, mentre ti aiuta a mantenere un flusso fluido e consapevole durante i movimenti.
Ti incoraggiamo a modificare le posizioni o l'uso dei pesi in base alle tue esigenze e al tuo livello di comfort, l'importante è ascoltare il tuo corpo e rispettare i suoi limiti mentre ti spingi delicatamente oltre di essi.
Ricorda di respirare profondamente e consapevolmente durante tutta la pratica, utilizzando il respiro per guidare i movimenti e mantenere la concentrazione.
Approfitta di questo tempo per connetterti con te stesso e per portare armonia tra mente, corpo e spirito.
Siamo qui per guidarti e supportarti lungo il tuo percorso di benessere e crescita personale. Che questa pratica ti porti forza, flessibilità e una sensazione di equilibrio interiore.
Gasshō.
Questo programma unisce i benefici del sollevamento pesi con la pratica dello yoga per migliorare la forza muscolare, la flessibilità, l'equilibrio e la consapevolezza del corpo.
Durante le nostre sessioni, esploreremo una serie di posizioni yoga tradizionali integrate con l'uso di pesi leggeri.
Questo aggiunge una nuova dimensione alla tua pratica, stimolando ulteriormente i muscoli e aumentando la resistenza, mentre ti aiuta a mantenere un flusso fluido e consapevole durante i movimenti.
Ti incoraggiamo a modificare le posizioni o l'uso dei pesi in base alle tue esigenze e al tuo livello di comfort, l'importante è ascoltare il tuo corpo e rispettare i suoi limiti mentre ti spingi delicatamente oltre di essi.
Ricorda di respirare profondamente e consapevolmente durante tutta la pratica, utilizzando il respiro per guidare i movimenti e mantenere la concentrazione.
Approfitta di questo tempo per connetterti con te stesso e per portare armonia tra mente, corpo e spirito.
Siamo qui per guidarti e supportarti lungo il tuo percorso di benessere e crescita personale. Che questa pratica ti porti forza, flessibilità e una sensazione di equilibrio interiore.
Gasshō.
Cosa aspettarsi da questo corso?
In questo corso di yoga con i pesi i risultati sono veloci e duraturi e per qualsiasi età
Migliori la tua forza muscolare:
Integrando pesi leggeri nella pratica yoga, lavorerai per sviluppare la forza muscolare in modo equilibrato e armonioso.
Aumenti la flessibilità:
La combinazione di yoga e pesi aiuta ad aumentare la flessibilità e l'elasticità muscolare, migliorando la tua gamma di movimento.
Rafforzi l'equilibrio e la stabilità:
Gli esercizi di yoga con i pesi sfidano la tua capacità di equilibrio e stabilità, aiutandoti a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e a migliorare la postura.
Potenzi la consapevolezza del corpo:
La pratica del yoga con i pesi ti aiuta a diventare più consapevole dei tuoi movimenti e dei tuoi muscoli, incoraggiandoti a mantenere una connessione mente-corpo più profonda.
Ottieni una sensazione di benessere globale: Questo corso mira a fornire un'esperienza olistica, combinando i benefici fisici dello yoga e del sollevamento pesi con una sensazione di equilibrio interiore e calma mentale.
Adattabilità: Le lezioni sono progettate per essere adattabili a diversi livelli di abilità e esigenze individuali, consentendo a chiunque di partecipare e progredire nella propria pratica.Sia che tu sia un principiante assoluto o un praticante avanzato, questo corso offre un'opportunità unica per esplorare nuove sfide e approfondire la tua pratica di yoga.
Migliori la tua forza muscolare:
Integrando pesi leggeri nella pratica yoga, lavorerai per sviluppare la forza muscolare in modo equilibrato e armonioso.
Aumenti la flessibilità:
La combinazione di yoga e pesi aiuta ad aumentare la flessibilità e l'elasticità muscolare, migliorando la tua gamma di movimento.
Rafforzi l'equilibrio e la stabilità:
Gli esercizi di yoga con i pesi sfidano la tua capacità di equilibrio e stabilità, aiutandoti a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e a migliorare la postura.
Potenzi la consapevolezza del corpo:
La pratica del yoga con i pesi ti aiuta a diventare più consapevole dei tuoi movimenti e dei tuoi muscoli, incoraggiandoti a mantenere una connessione mente-corpo più profonda.
Ottieni una sensazione di benessere globale: Questo corso mira a fornire un'esperienza olistica, combinando i benefici fisici dello yoga e del sollevamento pesi con una sensazione di equilibrio interiore e calma mentale.
Adattabilità: Le lezioni sono progettate per essere adattabili a diversi livelli di abilità e esigenze individuali, consentendo a chiunque di partecipare e progredire nella propria pratica.Sia che tu sia un principiante assoluto o un praticante avanzato, questo corso offre un'opportunità unica per esplorare nuove sfide e approfondire la tua pratica di yoga.
Laura
Insegnante certificata, ho iniziato lo studio dello yoga nel 1990, con il maestro Yuji Yahiro presso il Dojo “Oki do Yoga” attuale “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”. Per 15 anni ho studiato in maniera globale: Yoga, Shiatsu, Meditazione, Filosofia, Alimentazione, Armonia tra mamma e bambini.
Dal 1994 insegno con tanto entusiasmo e la mia ricerca non si è mai fermata. Amo il movimento e studio vari stili di yoga (Vinyasa, Power Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Dynamic Yoga) in importanti centri tra Parigi, Madrid, Milano, Pesaro, Roma o Napoli. Con i maestri: Debra Chiat, Lorena Fiumani, T. Avila Bouru, Eva Luna Yoga Ananda, A. Moselli, Gabriella Cella.
Ho anche una passione per la scrittura e sono autrice di due libri: “Mi permetto di essere felice” e “Oltre il limite marcato dalla mente”. Attualmente sto completando il mio terzo libro, sullo yoga globale.
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