Pilates Matwork
Questo corso di Pilates offre un supporto quotidiano a chi vuole stare bene. Correttivo della postura scorretta tramite la "regolazione del baricentro". Rafforzamento muscolare generale con focus sull'addome e sulla schiena, molto utile per diminuire o eliminare il mal di schiena. Se vuoi sapere di più su questo stile, clicca qui.
Contenuto del corso
Cos'è il Pilates?
È un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed terapeutico (riabilitativo). Focalizzato sul controllo della postura, tramite un rafforzamento generale di tutta la muscolatura, con un focus maggiore sui muscoli addome-lombare, per maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
Cosa apettarmi da queste lezioni?
4 lezioni complete con esercizi diversi in progressiva intensità. Ogni esercizio è spiegato nel dettaglio per aiutarti ad eseguirlo correttamente. I benefici sono tanti: stop mal di schiena, addome forte e articolazioni salve. Ma la costanza sarà il nostro motto per ottenere il massimo da questa meravigliosa pratica.
Utilizza questo corso per una tua routine.
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Serena
Insegnante certificata di Dynamic Yoga e Pilates. Posso dire di essere nata e cresciuta con i principi e la filosofia di questa antica pratica. Ho praticato lo yoga fin da bambina seguendo mia madre, Laura, quando lei si recava al Dojo dal maestro Yuji Yahiro.Dai 18 anni in poi, in maniera autonoma ho frequentato le settimane intensive che lo stesso maestro offriva presso la “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”.Dal 2018 insegno Dynamic Yoga in presenza e online. Poi la grande voglia di conoscenza per poter offrire ai miei allievi sempre di più, mi ha portato a studiare e a certificarmi anche come insegnante di Pilates, disciplina che insegno dal 2022.
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