Più longevi allenando Navasana

La posizione della barca è il nostro obiettivo da raggiungere, in sanscrito Navasana,  nava= barca, asana= posizione, conosciuta anche con il termine naukasana, la posizione dell’ombelico.

È un'asana di livello intermedio, ma come quasi tutte le mie lezioni, accompagno in sicurezza anche chi non ha mai fatto yoga. 

Utile a chi desidera ottenere velocemente muscoli tonici, in particolare quelli delle cosce, dell'addome dei glutei.

A chi soffre di insonnia, a chi si sveglia stanco, chi vive giornate in preda all'ansia e a chi sente che lo stress ha superato i margini del contenimento.

A chi sta programmando una gravidanza e vuole affrontarla con una buona muscolatura e una corretta postura, o dopo esserti ripresa dal parto, per ridefinire il tuo corpo.

Se hai superato gli "anta" e osservi la perdita di tono in tutto il corpo questo corso ti farà rifiorire!

Praticata costantemente, ti permette di ottenere un addome scolpito, una postura eretta e una schiena protetta oltre che sviluppare un senso di fiducia e sicurezza verso te stess@. 

È una posizione che rallenta l’invecchiamento, portando tanta giovinezza, migliora l’equilibrio e la concentrazione.

I benefici sulla mente, sono numerosissimi. 

- riduce lo stress e l’ansia (è ideale per chi soffre di attacchi di panico e depressione) 
- aumenta la concentrazione e la memoria 
- agisce sull’umore
- combatte l’insonnia
- migliora l’autostima, le relazioni personali e la fiducia in se stessi.

Quando stimoliamo l'energia delle gambe e dell'addome, diamo riposo al cervello, creiamo pace nei nostri pensieri e percepiamo un'armonia generale.

Dormiamo più profondamente e ci svegliamo riposati.