Più longevi allenando Navasana

ti accompagno in sicurezza per tonificare i tuoi muscoli. Quando stimoliamo l'energia delle gambe e dell'addome, rilassiamo la testa, creiamo pace nei nostri pensieri, dormiamo più profondamente e ci svegliamo riposati. clicca qui.
Video corso di

GasshoYoga - Navasana

Laura
 7 Lezioni
 Livello intermedio/avanzato
 Dopo l'acquisto sarà tuo per sempre
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Lezioni dal vivo, collettive o 1:1,
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Contenuto del corso

Chi può fare questo corso?

La posizione della barca è il nostro obiettivo da raggiungere, in sanscrito Navasana,  nava= barca, asana= posizione, conosciuta anche con il termine naukasana, la posizione dell’ombelico.

È un'asana di livello intermedio, ma come quasi tutte le mie lezioni, accompagno in sicurezza anche chi non ha mai fatto yoga. 

Utile a chi desidera ottenere velocemente muscoli tonici, in particolare quelli delle cosce, dell'addome dei glutei.

A chi soffre di insonnia, a chi si sveglia stanco, chi vive giornate in preda all'ansia e a chi sente che lo stress ha superato i margini del contenimento.

A chi sta programmando una gravidanza e vuole affrontarla con una buona muscolatura e una corretta postura, o dopo esserti ripresa dal parto, per ridefinire il tuo corpo.

Se hai superato gli "anta" e osservi la perdita di tono in tutto il corpo questo corso ti farà rifiorire!


Quali sono i benefici di questa pratica?

Praticata costantemente, ti permette di ottenere un addome scolpito, una postura eretta e una schiena protetta oltre che sviluppare un senso di fiducia e sicurezza verso te stess@. 

È una posizione che rallenta l’invecchiamento, portando tanta giovinezza, migliora l’equilibrio e la concentrazione.

I benefici sulla mente, sono numerosissimi. 

- riduce lo stress e l’ansia (è ideale per chi soffre di attacchi di panico e depressione) 
- aumenta la concentrazione e la memoria 
- agisce sull’umore
- combatte l’insonnia
- migliora l’autostima, le relazioni personali e la fiducia in se stessi.

Quando stimoliamo l'energia delle gambe e dell'addome, diamo riposo al cervello, creiamo pace nei nostri pensieri e percepiamo un'armonia generale.

Dormiamo più profondamente e ci svegliamo riposati.
INCONTRA LA TUA INSEGNANTE

Laura

Insegnante certificata, ho iniziato lo studio dello yoga nel 1990, con il maestro Yuji Yahiro presso il Dojo “Oki do Yoga” attuale “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”. Per 15 anni ho studiato in maniera globale: Yoga, Shiatsu, Meditazione, Filosofia, Alimentazione, Armonia tra mamma e bambini.

Dal 1994 insegno con tanto entusiasmo e la mia ricerca non si è mai fermata. Amo il movimento e studio vari stili di yoga (Vinyasa, Power Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Dynamic Yoga) in importanti centri tra Parigi, Madrid, Milano, Pesaro, Roma o Napoli. Con i maestri: Debra Chiat, Lorena Fiumani, T. Avila Bouru, Eva Luna Yoga Ananda, A. Moselli, Gabriella Cella.

Ho anche una passione per la scrittura e sono autrice di due libri: “Mi permetto di essere felice” e “Oltre il limite marcato dalla mente”. Attualmente sto completando il mio terzo libro, sullo yoga globale.
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