04. Eliminare il mal di schiena
Quali sono i benefici che ottieni da questa lezione?
Questa lezione, adatta anche a chi non ha mai praticato yoga, ha come obiettivo allenare tutti quei muscoli che ti saranno utili per sostenere la tua schiena.
La vita sedentaria, le cattive posture, lo stress prolungato, le preoccupazioni, l'ansia, possono essere la causa del tuo mal di schiena.
Ripeti questa lezione 2/3 volte a settimana per un lungo periodo, puoi farla diventare la tua routine.
Se hai qualche dubbio puoi consultare gratuitamente il nostro fisioterapista.
Laura
Insegnante certificata, ho iniziato lo studio dello yoga nel 1990, con il maestro Yuji Yahiro presso il Dojo “Oki do Yoga” attuale “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”. Per 15 anni ho studiato in maniera globale: Yoga, Shiatsu, Meditazione, Filosofia, Alimentazione, Armonia tra mamma e bambini.
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