03. Forza ed equilibrio Kapalasana
Quali sono i benefici che ottieni da questa lezione?
Lavoriamo su una posizione capovolta di equilibrio: Kapalasana.
Questa asana è per molti aspetti più semplice di Sirsasana, per questo è adatta anche ai principianti.
La posizione tonifica l'addome, rinforza il collo, la colonna vertebrale, le braccia e le spalle.
Tutte le posizioni di equilibrio e di inversioni, fermano i pensieri, dando sollievo alla nostra mente. Non ha controindicazioni, ma se soffri di qualche patologia è sempre meglio parlarne con il medico.
Laura
Insegnante certificata, ho iniziato lo studio dello yoga nel 1990, con il maestro Yuji Yahiro presso il Dojo “Oki do Yoga” attuale “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”. Per 15 anni ho studiato in maniera globale: Yoga, Shiatsu, Meditazione, Filosofia, Alimentazione, Armonia tra mamma e bambini.
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