07. Dolori alle ginocchia

Soffri con le ginocchia? Oppure vuoi delle belle gambe toniche e affusolate? Ti propongo come rinforzare, allungare e rendere flessibili tutti i muscoli che partecipano al buon funzionamento del ginocchio: i quadricipiti, lo psoas e i muscoli posteriori della coscia. Focus della lezione: Natarajasana. 
Video-lezione di

Gassho Yoga

 Durata 50 min
 Liv. intermedio
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Quali sono i benefici che ottieni da questa lezione?

La pratica degli asana permette di mantenere le articolazioni lubrificate e di incrementare la circolazione sanguigna, aumentando quindi l’apporto di ossigeno alle ossa, ai muscoli ed ai tessuti.

Molti disturbi alle ginocchia, sono causati dalla mancanza di tonicità dei muscoli della coscia e da una postura scorretta. Lo yoga, attraverso la pratica, ci aiuta a correggere i nostri difetti posturali e tonificare i muscoli che devono a sostenere tutti i movimenti di questa delicata articolazione.

Una recente pubblicazione scientifica ha dimostrato come gli esercizi aiutano anche per l'artrosi del ginocchio con effetti benefici pari, o superiori, all’assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei. 

Gli esercizi che ti propongo in questa lezione non hanno controindicazioni, ma se soffri di qualche patologia è sempre meglio parlarne con il medico. Non forzare se c'è dolore ma nel tuo allenamento, resta  sempre un passo indietro alla soglia del dolore.

Su questo sito trovi attivo il servizio di consulenza con il nostro fisioterapista, Simone, con cui  fare una chiamata ( o video-chiamata).
La prima consulenza è gratuita.

INCONTRA LA TUA INSEGNANTE

Laura

Insegnante certificata, ho iniziato lo studio dello yoga nel 1990, con il maestro Yuji Yahiro presso il Dojo “Oki do Yoga” attuale “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”. Per 15 anni ho studiato in maniera globale: Yoga, Shiatsu, Meditazione, Filosofia, Alimentazione, Armonia tra mamma e bambini.

Dal 1994 insegno con tanto entusiasmo e la mia ricerca non si è mai fermata. Amo il movimento e studio vari stili di yoga (Vinyasa, Power Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Dynamic Yoga) in importanti centri tra Parigi, Madrid, Milano, Pesaro, Roma o Napoli. Con i maestri: Debra Chiat, Lorena Fiumani, T. Avila Bouru, Eva Luna Yoga Ananda, A. Moselli, Gabriella Cella.

Ho anche una passione per la scrittura e sono autrice di due libri: “Mi permetto di essere felice” e “Oltre il limite marcato dalla mente”. Attualmente sto completando il mio terzo libro, sullo yoga globale.
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