09. Crea la tua Routine

Allena tutto il corpo e rendilo forte, flessibile
Video lezione di

Gassho Yoga

 Durata 50 min
 Livello intermedio/Avanzato
 
Dopo l'acquisto sarà tua per sempre
Se preferisci:
Lezioni dal vivo, collettive o 1:1,
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Quali sono i benefici che ottieni da questa lezione?

Questa lezione è adatta a chi ha un allenamento muscolare o per chi nella pratica yoga è ad un livello intermedio/avanzato.
L'obiettivo è di allenare e/o mantenere tutti i muscoli e renderli tonici.

I benefici sono evidenti

  • Forza e resistenza 
  • Metabolismo più efficiente
  • Salute ossea
  • Migliore postura
  • Maggiore equilibrio
  • Riduzione del rischio di malattie croniche
  • Benessere mentale


Pertanto, mantenere i muscoli tonici anche in età adulta è importante per una migliore qualità di vita e per la prevenzione di numerosi problemi di salute.

Ripeti questa lezione 2/3 volte a settimana per farla diventare la tua routine quotidiana.

Se hai qualche dubbio puoi consultare gratuitamente il nostro fisioterapista.


INCONTRA LA TUA INSEGNANTE

Laura

Insegnante certificata, ho iniziato lo studio dello yoga nel 1990, con il maestro Yuji Yahiro presso il Dojo “Oki do Yoga” attuale “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”. Per 15 anni ho studiato in maniera globale: Yoga, Shiatsu, Meditazione, Filosofia, Alimentazione, Armonia tra mamma e bambini.

Dal 1994 insegno con tanto entusiasmo e la mia ricerca non si è mai fermata. Amo il movimento e studio vari stili di yoga (Vinyasa, Power Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Dynamic Yoga) in importanti centri tra Parigi, Madrid, Milano, Pesaro, Roma o Napoli. Con i maestri: Debra Chiat, Lorena Fiumani, T. Avila Bouru, Eva Luna Yoga Ananda, A. Moselli, Gabriella Cella.

Ho anche una passione per la scrittura e sono autrice di due libri: “Mi permetto di essere felice” e “Oltre il limite marcato dalla mente”. Attualmente sto completando il mio terzo libro, sullo yoga globale.
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