08. Correggi la postura delle spalle
Diciamo stop alle spalle cadute in avanti, petto chiuso, gobba della dorsale. Aiutiamo il cuore a trovare spazio e la mente a rendersi pacifica.
Cosa aspettarmi da questa lezione?
Le spalle cadute in avanti sono una cattiva postura che facilmente possiamo vedere nei giorni nostri, ma che possiamo correggere con esercizi mirati e adatti un po a tutti.
Vita sedentaria, troppe ore seduti davanti una scrivania, stress emotivo e patologie infiammatorie, scarsa forza muscolare, favoriscono questo squilibrio.
Le spalle sono in stretta relazione con l'equilibrio posturale del bacino, significa che se voglio cambiare la condizione delle mie spalle, devo poter cambiare anche quella del bacino.
In questa lezione trovi un lavoro graduale che ti porta nella direzione di riequilibrio e tonificazione dei muscoli che devono sorreggere le tue spalle e correggerle.
Se sei costante avrai grandi risultati !
Ti ricordo che la scuola Gasshō Yoga ti offre il primo consulto gratuito con il nostro fisioterapista Simone.
Qualora avessi qualche patologia o dubbi chiedi consiglio al medico.
Vita sedentaria, troppe ore seduti davanti una scrivania, stress emotivo e patologie infiammatorie, scarsa forza muscolare, favoriscono questo squilibrio.
Le spalle sono in stretta relazione con l'equilibrio posturale del bacino, significa che se voglio cambiare la condizione delle mie spalle, devo poter cambiare anche quella del bacino.
In questa lezione trovi un lavoro graduale che ti porta nella direzione di riequilibrio e tonificazione dei muscoli che devono sorreggere le tue spalle e correggerle.
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Qualora avessi qualche patologia o dubbi chiedi consiglio al medico.
Laura
Insegnante certificata, ho iniziato lo studio dello yoga nel 1990, con il maestro Yuji Yahiro presso il Dojo “Oki do Yoga” attuale “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”. Per 15 anni ho studiato in maniera globale: Yoga, Shiatsu, Meditazione, Filosofia, Alimentazione, Armonia tra mamma e bambini.
Dal 1994 insegno con tanto entusiasmo e la mia ricerca non si è mai fermata. Amo il movimento e studio vari stili di yoga (Vinyasa, Power Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Dynamic Yoga) in importanti centri tra Parigi, Madrid, Milano, Pesaro, Roma o Napoli. Con i maestri: Debra Chiat, Lorena Fiumani, T. Avila Bouru, Eva Luna Yoga Ananda, A. Moselli, Gabriella Cella.
Ho anche una passione per la scrittura e sono autrice di due libri: “Mi permetto di essere felice” e “Oltre il limite marcato dalla mente”. Attualmente sto completando il mio terzo libro, sullo yoga globale.
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