01. Respiro pieno, Meditazione e Asana dolci

Un profondo benessere attraverso il pranayama, la meditazione e gli asana, che sentirai già dopo i primi minuti della lezione.
Video lezione di

Pranayama

 Durata 60 min
 Tutti i livelli 
 Dopo l'acquisto sarà tua per sempre
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Quali sono i benefici che ottieni da questa lezione?

In questa lezione di 1 ora ti propongo molti esercizi per ottenere una respirazione piena, profonda, lavorando sulla flessibilità del diaframma che è il principale muscolo che interviene nella respirazione.

Lavorare sul respiro porta benefici profondi  sul corpo e nella sfera emotiva. Ascolterai un senso di pace che sostituirà lo stress e l'ansia e ti accorgerai di aver messo a riposo i tuoi pensieri. 

L'equilibrio fisico è collegato anche a quello emotivo. In questalezione ti propongo due asana (posizione) di equilibrio, così potrai sperimentare la forza che ci radica in basso e la leggerezza che si ottiene nella parte alta del corpo.

Seduti o sdraiati, ascolteremo in modo profondo il nostro interno con delle pratiche di meditazioni per dialogare con la nostra vera essenza. Lo Yoga ci permette di abitare meglio dentro di noi e nello spazio che ci circonda. Se qualche volta hai bisogno di essere spronat*, contattami.

INCONTRA LA TUA INSEGNANTE

Laura

Insegnante certificata, ho iniziato lo studio dello yoga nel 1990, con il maestro Yuji Yahiro presso il Dojo “Oki do Yoga” attuale “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”. Per 15 anni ho studiato in maniera globale: Yoga, Shiatsu, Meditazione, Filosofia, Alimentazione, Armonia tra mamma e bambini.

Dal 1994 insegno con tanto entusiasmo e la mia ricerca non si è mai fermata. Amo il movimento e studio vari stili di yoga (Vinyasa, Power Yoga, Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Dynamic Yoga) in importanti centri tra Parigi, Madrid, Milano, Pesaro, Roma o Napoli. Con i maestri: Debra Chiat, Lorena Fiumani, T. Avila Bouru, Eva Luna Yoga Ananda, A. Moselli, Gabriella Cella.

Ho anche una passione per la scrittura e sono autrice di due libri: “Mi permetto di essere felice” e “Oltre il limite marcato dalla mente”. Attualmente sto completando il mio terzo libro, sullo yoga globale.
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