01. Respiro pieno, Meditazione e Asana dolci
Quali sono i benefici che ottieni da questa lezione?
In questa lezione di 1 ora ti propongo molti esercizi per ottenere una respirazione piena, profonda, lavorando sulla flessibilità del diaframma che è il principale muscolo che interviene nella respirazione.
Lavorare sul respiro porta benefici profondi sul corpo e nella sfera emotiva. Ascolterai un senso di pace che sostituirà lo stress e l'ansia e ti accorgerai di aver messo a riposo i tuoi pensieri.
L'equilibrio fisico è collegato anche a quello emotivo. In questalezione ti propongo due asana (posizione) di equilibrio, così potrai sperimentare la forza che ci radica in basso e la leggerezza che si ottiene nella parte alta del corpo.
Seduti o sdraiati, ascolteremo in modo profondo il nostro interno con delle pratiche di meditazioni per dialogare con la nostra vera essenza. Lo Yoga ci permette di abitare meglio dentro di noi e nello spazio che ci circonda. Se qualche volta hai bisogno di essere spronat*, contattami.
Laura
Insegnante certificata, ho iniziato lo studio dello yoga nel 1990, con il maestro Yuji Yahiro presso il Dojo “Oki do Yoga” attuale “Libera Università Okido Mikkyo Yoga”. Per 15 anni ho studiato in maniera globale: Yoga, Shiatsu, Meditazione, Filosofia, Alimentazione, Armonia tra mamma e bambini.
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