Abitudini sane: 2 bicchieri di acqua calda al mattino
Se sei qui è perché vuoi prenderti cura di te e di questo ti sono grata. Quando ci si sente bene, anche il nostro umore sale e contagiamo positivamente anche gli altri.
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Ti invito ad unirti a noi
in questa sfida di 21 giorni:
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È gratis, semplice e adatta a tutti. Ci divertiremo a creare una squadra che ha un solo obiettivo: il Benessere.
Ogni mattina durante questi 21 giorni, appena sveglio e prima di ogni altra cosa: bevi due bicchieri di acqua calda.
Quanto deve essere calda l'acqua da sorseggiare al mattino? 50 gradi circa, ma senti come risulta per te, prova un po più calda oppure un po meno.
In questi 21 giorni ho inserito anche 3 appuntamenti online live:
Ogni mattina durante questi 21 giorni, appena sveglio e prima di ogni altra cosa: bevi due bicchieri di acqua calda.
Quanto deve essere calda l'acqua da sorseggiare al mattino? 50 gradi circa, ma senti come risulta per te, prova un po più calda oppure un po meno.
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Consapevolezza
e Ascolto
Introducendo acqua a digiuno al risveglio ci assicuriamo l'idratazione necessaria ai nostri organi interni.
Non è importante
a che ora inizi a bere
E non ti preoccupare se per distrazione salti un giorno. Niente di drammatico, ricomincia l'indomani e vedrai che giorno dopo giorno ne sentirai il bisogno.
Prima di pensare agli altri pensa a te
Non è egoismo pensare al proprio star bene. Rifletti sulle istruzioni di sicurezza che forniscono sull'aereo: "Indossa la maschera dell'ossigeno prima di aiutare un altro.
Write your awesome label here.
Investi nel tuo benessere
Il nostro Mantra è : Prevenzione
La vita si è allungata enormemente, dai uno sguardo tra le tue conoscenze e osserva quanti ultra ottantenni e novantenni ci sono.
Qualche anno fa i giornalisti andavano a caccia della persona longeva che compiva 100 anni. Adesso forse è semplicemente il nostro vicino, o nostro nonno e non ci sbalordiamo neanche più di tanto.
Significa che, se non vogliamo arrivare al nostro traguardo come degli zombi di fisico e di cervello, dobbiamo investire nella prevenzione.
Questa sfida che ti propongo di 21 giorni è la cosa più semplice da cui puoi iniziare.
Se nell'acqua calda vuoi aggiungere qualche fettina di zenzero e/o limone ma sei in cura con farmaci, prima parlane al tuo medico.
Qualche anno fa i giornalisti andavano a caccia della persona longeva che compiva 100 anni. Adesso forse è semplicemente il nostro vicino, o nostro nonno e non ci sbalordiamo neanche più di tanto.
Significa che, se non vogliamo arrivare al nostro traguardo come degli zombi di fisico e di cervello, dobbiamo investire nella prevenzione.
Questa sfida che ti propongo di 21 giorni è la cosa più semplice da cui puoi iniziare.
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