Yoga per Iniziare
Yoga per iniziare da zero
Iniziare dalle basi, significa mettere buone radici per sviluppare correttamente la tua pratica di yoga. Ti consiglio di partire con le lezioni “IMPARIAMO A RESPIRARE”, (le trovi sul menù dei corsi) poi prosegui con la pratica che trovi qui.
Prepara il tuo corpo con rispetto e gentilezza.
Ogni lezioni è di 30/40 minuti
Le basi per una buona pratica
Il corso è rivolto a chi non ha mai fatto yoga ma anche a chi vuole ripercorrere quelle fasi iniziali che sono fondamentali per il proprio allenamento e che spesso si dimenticano. Qua ti spiego gli allineamenti del corpo, tanto importanti per non correre il rischio di farti male.
Il corretto allineamento, a livello sia fisico, sia energetico collega il praticante a tutte le energie che navigano fra terra e cielo, ecco che ti apri verso un ascolto di te profondo.
Ti spiego il perché della posizione iniziale “Seiza” o “ Gambe Incrociate” e il loro significato. Ti faccio allenare verso un respiro ampio, profondo, ben coordinato al movimento e ascolterai l’equilibrio del corpo e cosa dovrai costruire per poter restare su una gamba, o sulle braccia.
Così praticando con questa attenzione di ascolto, i benefici sono numerosi, ogni asana avrà i suoi, ma possiamo generalizzare dicendo che praticando con costanza, otterremo un miglioramento nell’intero organismo e nella sfera psichica e questo farà aumentare la memoria e la concentrazione.
Lo Yoga non è una semplice ginnastica, ma attraverso il movimento, il respiro e la concentrazione, ci permette di connettere tutto il nostro essere: mente – corpo – cuore, permettendoci di abitare meglio dentro di noi e nello spazio che ci circonda.
Creati un obiettivo da raggiungere, che sia fisico oppure emotivo, puntalo e non mollare, se qualche volta hai bisogno di essere spronat* , contattami.
