Yoga in gravidanza
La gravidanza è un momento speciale e con lo yoga, abbiamo l’opportunità di offrire a noi stesse e al nostro bambino/a, il nostro respiro profondo e un battito del cuore che esprime con il suo ritmo tranquillità. Queste sono le basi per la salute di entrambi del corpo e della mente.
Conosciamo un pò
YOGA IN GRAVIDANZA
Lo Yoga in Gravidanza è uno strumento fantastico per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e per vivere i molti benefici che si ottengono attraverso la pratica sia per la mamma che per il piccolo/a.
Lo Yoga permette di superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza.
Durante la gravidanza, la respirazione (Pranayama) e le posizioni (asana) alleviano i disturbi tipici della gravidanza come gonfiore, crampi, nausea, dolore alla schiena ecc. La sua pratica, ci permettere di mantenere la nostra muscolatura tonica
È consigliato iniziare il corso dal terzo mese e continuare con costanza fino al termine della gravidanza.
I benefici sono tanti:
- Rafforza il legame tra mamma e feto
- Aiuta a controllare il respiro
- Stimola l’apparato circolatorio
- Rinforza la colonna vertebrale ed i muscoli
- Mitiga l’ansia e lo stress
- Favorisce un buon parto
