Riscaldamento
Hai solo 10 minuti da dedicare oggi al tuo movimento giornaliero?
Queste lezioni puoi utilizzarle prima di ogni lezione di Yoga per fare un
riscaldamento un pò aerobico, ma anche da sole. Ogni lezione, tonifica tutto
il corpo e dona maggiore concentrazione alla mente, aumenta
l’ossigenazione nelle cellule e crea un senso di rilassamento e benessere
generale.
Conosciamo un pò
YOGA IN GRAVIDANZA
Lo Yoga in Gravidanza è uno strumento fantastico per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e per vivere i molti benefici che si ottengono attraverso la pratica sia per la mamma che per il piccolo/a.
Lo Yoga permette di superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza.
Durante la gravidanza, la respirazione (Pranayama) e le posizioni (asana) alleviano i disturbi tipici della gravidanza come gonfiore, crampi, nausea, dolore alla schiena ecc. La sua pratica, ci permettere di mantenere la nostra muscolatura tonica
È consigliato iniziare il corso dal terzo mese e continuare con costanza fino al termine della gravidanza.
I benefici sono tanti:
- Rafforza il legame tra mamma e feto
- Aiuta a controllare il respiro
- Stimola l’apparato circolatorio
- Rinforza la colonna vertebrale ed i muscoli
- Mitiga l’ansia e lo stress
- Favorisce un buon parto
